Người Nhật, đặc biệt là phụ nữ Nhật luôn nổi tiếng với làn da tươi tắn, khỏe mạnh cùng sắc vóc cân đối và tuổi thọ lâu dài. Để có được sự tươi trẻ ấy, phụ nữ Nhật thường xuyên dùng lưới tạo bọt khi rửa mặt, thêm trà xanh vào khẩu phần ăn uống, làm đẹp, sử dụng nước vo gạo để da sáng lên trông thấy. Cùng Dotea tìm hiểu xem nhé!

1/ Làm đẹp cùng trà xanh

Bên cạnh các phương pháp làm đẹp truyền thống lâu đời, phái đẹp ở xứ sở Mặt trời luôn ưu ái sử dụng trà xanh trong chế độ dưỡng da bởi họ hiểu hơn ai hết, trà xanh chứa rất nhiều hợp chất thiên nhiên có lợi cho sức khỏe.

Phụ nữ Nhật rất thích sử dụng trà xanh trong ăn uống và làm đẹp.

Các EGCG (epigallocatechin gallate) có khả năng chống oxy hóa rất cao, đã được khoa học chứng minh mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho làn da, trong đó nổi bật như khả năng ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, làm chậm sự lão hóa của tế bào. Các chất chống oxy hóa khác cũng giúp da thêm phần tươi trẻ, sáng và mịn màng hơn. Đặc biệt với những người gặp các vấn đề về mụn cám, viêm da, trà xanh mang đến khả năng kháng khuẩn, chống viêm hiệu quả, có thể điều trị mụn, làm sạch da, se khít lỗ chân lông. Trà xanh cũng cung cấp cho da một lượng vitamin A, B, E, C nhất định, các khoáng chất cần thiết để nuôi dưỡng làn da thêm rạng rỡ.

Họ sử dụng trà xanh hoặc các chiết xuất trà xanh hầu như mỗi ngày.

1.1/ Dùng trà xanh trong ăn uống hàng ngày

Phụ nữ Nhật chọn cách bổ sung trà xanh vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Họ uống trà xanh hầu như xen kẽ giữa các bữa ăn, trộn bột trà xanh vào các nguyên liệu để pha chế hay chế biến thành các món thực phẩm tốt cho sức khỏe như bánh, sữa, kem…

Trà xanh không chỉ là thức uống mà còn được thêm vào các nguyên liệu để chế biến món ăn đẹp mắt, tốt cho sức khỏe.

1.2/ Đắp mặt nạ trà xanh lên da mặt, toàn thân

Sau khi uống, người Nhật dùng bã trà xanh để tận dụng làm mặt nạ cho da vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa. Bã trà xanh có tác dụng thải độc cho da, làm mờ các nếp nhăn nhỏ, se khít những lỗ chân lông khó chịu. Họ cũng thường xuyên sử dụng bột matcha để thay thế cho lá trà tự nhiên. Lấy ½ muỗng bột trà xanh matcha cùng 1 muỗng nước, ½ thìa mật ong, trộn đều hỗn hợp và đắp lên da trong khoảng 20 phút và rửa sạch lại cùng nước. Hoặc bạn cũng có thể thử áp dụng trộn trà xanh cùng bột cám gạo, lòng trắng trứng theo tỷ lệ 1 :1 :1 và đắp lên da để dưỡng da, làm sáng.

Nước trà xanh tươi hoặc bột trà xanh matcha giúp tạo thành các hỗn hợp để đắp lên da, cải thiện độ trắng sáng và tăng sức đàn hồi, mềm mịn cho da.

2/ Massage mặt thường xuyên

Phụ nữ Nhật ý thức được việc chăm sóc da từ rất sớm và họ chú trọng nhiều vào các liệu pháp làm đẹp tự nhiên, an toàn, từ bên trong chứ không chỉ là hình thức bên ngoài. Một trong số đó phải kể đến phương pháp massage thường xuyên, đều đặn hàng ngày, giúp duy trì tốc độ lưu thông máu, duy trì độ đàn hồi và tăng sự tươi trẻ cho các tế bào da, đồng thời giúp da thẩm thấu được các dưỡng chất tốt hơn trong quá trình làm đẹp. Bạn có thể thử tìm hiểu phương pháp massage Tanaka hoặc massage mắt 1 phút theo phương pháp Shiatsu nhé. Shiatsu trong tiếng Nhật có nghĩa là dùng ngón tay (Shi) để day ấn (atsu).

Các cô gái Nhật nổi tiếng với nhiều phương pháp massage truyền thống, tăng cường tốc độ lưu thông máu, khiến da luôn hồng hào, tự nhiên.

2/ Chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng và khoa học

Đồ ăn Nhật khiến bất cứ ai cũng phải trầm trồ về độ tươi ngon, sự đa dạng của thực phẩm và lợi ích lâu dài cho sức khỏe.

Bí quyết của làn da tươi trẻ luôn có phần đóng góp không hề nhỏ bởi chế độ ăn uống. Hãy thử học tập người Nhật ăn uống, bạn sẽ phải ngạc nhiên vì độ đa dạng của thực phẩm, độ healthy của việc lựa chọn và sự tươi ngon khi bắt tay vào chế biến. Họ ăn rất nhiều cá, rong biển, ngũ cốc, đậu miso, trà xanh, hạn chế các loại thịt động vật, các loại thực phẩm qua chế biến nhiều, đường hoặc dầu mỡ, tránh ăn vặt sau khi dùng bữa, các loại đồ ngọt. Ngoài ra, họ cũng bổ sung collagen bằng cách ăn các nước dùng từ xương, cá, thịt gà, ăn lòng trắng trứng hoặc collagen dưới dạng viên nén, đồ uống bổ sung.

3/ Các sản phẩm chăm sóc da có chứa tinh chất dầu hoa trà

Dưỡng da với các chiết xuất từ tinh dầu hoa trà là phương pháp làm đẹp phổ biến của phụ nữ Nhật.

Camelia hay tsubaki (hoa trà) là một trong những cây trồng phổ biến ở Nhật. Phụ nữ Nhật rất yêu thích sử dụng chiết xuất của hoa này vào các sản phẩm làm đẹp vì khả năng dưỡng ẩm, tái tạo da tự nhiên trông thấy. Hoa trà giàu axit béo, vitamin E và lại chứa nhiều chất chống oxy hóa cao nên giúp bảo vệ da khỏe mạnh, tăng độ đàn hồi, thường được thêm vào các sản phẩm như dầu gội, sữa tắm, kem dưỡng da.

4/ Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Bí quyết của sự tươi trẻ: bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Phụ nữ Nhật ý thức được việc giữ làn da tránh xa ánh nắng mặt trời. Họ thường xuyên thoa kem chống nắng để tạo lớp bảo vệ cho da. Bạn có thể tìm thấy cả tỷ loại kem chống nắng được bày bán ở Nhật. Và thật không phải nếu ra ngoài mà không có kem chống nắng bởi ngay cả khi trời không nắng, trông có vẻ âm u, 80% tia cực tím có khả năng xuyên qua đám mây và tác động đến làn da của bạn. Chúng chính là nguyên nhân gây nên các nếp nhăn, hiện tượng lão hóa, tàn nhang hay các vết đốm đồi mồi trên da đấy.

5/ Ngâm mình trong bồn nước nóng

Tắm nước khoáng nóng thường xuyên khiến da dẻ người Nhật luôn rạng ngời.

Bí quyết thứ 5 hẳn rất quen thuộc với những ai từng theo dõi các bộ phim Nhật Bản, thích tìm hiểu về văn hóa Nhật hoặc đã từng đến Nhật du lịch ít nhất một lần. Tắm nước nóng được xem là hoạt động cần thiết và vô cùng phổ biến tại nơi đây. Các nhà tắm công cộng phát triển rất mạnh, các khu vực tắm onsen vào mùa đông luôn thu hút một lượng lớn người đến ngâm mình trong làn nước khoáng nóng. Họ tin rằng, tắm thường xuyên bằng nước nóng sẽ giúp đẹp da, làm sạch tâm trí, đốt cháy calo, cải thiện giấc ngủ, bổ sung thêm các khoáng chất giúp da được mềm mại và trẻ trung. Nếu có dịp sang Nhật, bạn đừng quên trải nghiệm hình thức tắm onsen rất độc đáo của Nhật nhé.